Q&A 社交焦慮

Q:
我在禮品店工作，對於找錢收錢包裝是我很排斥的，因為我非常容易緊張；原本我還打算辭職(因為自己的心理問題) 但還是做了一年。原本已不緊張的我(甚至還認為已克服了緊張)又變得非常緊張！我嚐試著唸佛號讓心專注於一件事，但還是失敗。在那當下完全只有緊張，根本忘了佛號！客人只不過是來買東西，非常單純的一件事，也沒威脅到我，我緊張個什麼勁！(說出來別人搞不好笑歪了！)「客人」=「緊張」。自己蠻害怕別人注視著我做事(雖然別人也不見得在注視著妳)且自幼就不在外面吃東西；我也參加法會，中場有午餐時間，全場的人都在享受午餐，而我卻只能把便當放回去，假裝去廁所，沒吃午飯，其實肚子餓的要死！幾年前有機會去國外，才剛下飛機我就想回家了，受到同行人的責難。結果我在國外過著既痛苦又饑餓的日子，餓了好幾天 (因為我不敢在餐廳裡吃東西，甚至只要拿起杯子喝水，就會嚴重地手發抖、脖子僵硬！)自己已束手無策，很想自我了斷，因不能像平常人一樣生活實在太痛苦了！特別是我的問題只是非常平凡無奇的事物，才更讓我痛恨自己的無能！卻不敢去買東西、在外喝水、吃東西、甚至我去醫院，看醫生掛號時，連拿掛號費給掛號小姐都會像在地獄般痛苦！

A:
你得情況應該是屬於焦慮症其中的一種"畏懼症"，你所畏懼得對象是一種社交場合的
互動，所以你會害怕和人接觸，想辦法躲避。會產生這種情形大部分和過去的不良經驗
有關，長期下來形成習慣，於是就不容易改變。很可惜你曾經有一年可以克服，因未能
持之以恆，所以有惡化。以目前的狀況，建議要好的親友陪你到精神科就診，配合藥物
及心理治療雙管齊下，才能有效解決你得畏懼症以及情緒困擾。