Q&A (焦慮)

Q：
自從工作以後(約一年)，有莫名其妙心跳加速的現象.但並非每件事.有點怕和別人相處。
但真的要相處，又可以處理得好(只要不緊張的話)。
我不相信恆久不變的愛情，所以一值無法擁有長久的感情

A：
屬於焦慮的症狀真是千奇百怪，但整體而言，不外心理上與生理上的焦慮兩種。
生理上的焦慮，可能表現出：心跳加速，心悸，呼吸困難，頭痛頭暈，腹瀉，頻尿，手抖，
冷汗…等等。心理上的焦慮，則常會表現出坐立不安，精神不集中，健忘，心浮氣躁等等。有些則是在特定的場合才會表現出來，例如在公開的場所，與陌生人對話，公開發問或發表意見時。
基本上在這些情境，一時的焦慮是在所難免的。但如果這種焦慮感已經太過強烈，
以致影響自己的工作效率或生活品質的時候，還是可以尋求專業的幫忙。
相信自己處理社交情境的能力，若有點焦慮也不必太過在意，不妨告訴自己：只要是人，就多少會有這種現象，自己的反應並不算過度，也絕非異常。有時越是擔心，反而越顯得不自然。至於感情觀，畢竟每人的感受不同，不可能要求每個人的看法都一樣。
當然每個人的價值觀有其形成的背景，不妨想想：自己何以這麼不相信恆久不變的感情？
這樣的想法對妳的得失又是如何？
自己對這樣的態度願意堅持嗎？還是為這樣的想法感到苦惱？要形成或改變一個想法，畢竟不是一朝一夕的事，但形成一個想法之後，要不要去做改變，最重要的還是要看自己。